비오틴의 경우 인체 내 에너지 대사에 필수적인 역할을 합니다. 대체적으로 비오틴은 우리 몸에서 충분하게 생산되지만 부족할 경우 영양제를 통하여 섭취할 수 있습니다. * 비오틴이 부족할 경우 나타날 수 있는 증상 비오틴 부족할 경우 나타나는 증상에는 대표적으로 머리카락이 얇아지거나 손톱이 부서지는 것입니다. 이 밖에 피로감, 근육통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 저는 머리카락이 얇아지고 평소보다 빠져서 고민이 많이 되었는데요. 그래서 여러 영양제 중 비오틴을 먹기로 결정하였고 머리카락과 피부 등의 건강에 도움을 줄 수 있다고 생각되어서 비오틴 영양제를 구입했습니다. * 비오틴을 과다하게 섭취할 경우 나타날 수 있는 증상 수면장애가 발생할 수 있고 과민성 반응이 발생할 수 있습니다. 이에 비오틴 섭취량을..

올여름에 태국 여행을 다녀왔는데요. 여러 관광지를 돌아다니면서 먹었던 음식들에 대한 후기를 올립니다. 맛이 별로라고 생각되는 음식이 없을 정도로 태국음식이 잘 맞았습니다. 개인적인 후기이니 참고하시기 바랍니다. 1. 노스이스트_푸팟퐁커리, 땡모반 태국 숙소를 룸피니 공원 근처로 잡아서 방문했던 곳입니다. 유명한 음식은 푸팟퐁커리와 땡모반입니다. 이른 시간에 갔지만 줄을 섰고 20분 정도 기다린 것 같습니다. 주문했던 두 가지 메뉴 중 푸팟퐁커리가 더 맛있었습니다. 땡모반은 더운 여름에 마시면 맛있는 달달한 음료지만 예상했던 맛이었습니다. (맛이 없는 건 아님) 푸팟퐁커리가 기억에 더 남았던 이유는 한국사람 입맛에 맞았고 부드럽고 고소했기 때문입니다. 태국에 와서 한 번쯤 먹어보면 좋은 곳이라 생각합니다...

선크림과 쿠션만 주로 사용해서 저녁엔 클렌징 오일로 마무리하였는데 얼굴에 뾰루지가 생겼습니다. 최근에 클렌징워터에서 클렌징 오일로 바꿨는데 바꾸자마자 턱 주변과 볼 부분이 빨개져서 다시 클렌징워터 제품으로 알아보았습니다. 구매한 제품 톤28 C01 비이온 클렌징 워터 500ML 가격 32000원 용기 예전에 뷰티레시피의 리틀머메이드 디스 이즈 프린세스 클렌징워터를 사용해 본 적이 있는데 그 제품은 안에 내용물이 보이는 제품이었습니다. 이번에 구입한 톤28 클렌징 워터는 안에 내용물을 전혀 볼 수 없는 알루미늄 용기입니다. 처음엔 알루미늄 용기가 적용이 안 됐는데 계속 사용해 보니 이게 더 플라스틱 통에 담긴 제품보다 위생적이고 마음에 듭니다. 클렌징 워터의 향과 색상 무향은 아니지만 그렇다고 거부감이 드..

태국 3박 5일 일정동안 있었던 호텔은 더코튼 살라댕 호텔이었습니다. 괜찮은 호텔은 많았지만 호텔 가격이 부담스러워서 예약하기 망설였는데요. 더 코튼 살라댕 호텔은 한 사람당 11만 원 정도 냈기에 (조식포함) 부담은 없었습니다. 호텔 예약할 때 아래 5가지를 집중적으로 봤습니다. 가격이 적당한가, 깔끔한가, 방콕 시내로 이동할 수 있는 거리인가, 조식이 맛있나, 3명이 쓸 수 있는 방인가 5가지 중 4가지가 부합하다고 생각되어서 바로 예약하였습니다. 후기를 찾아보니 방음이 안되고 벌레가 나왔다는 내용이 있었는데 저희가 갔을 땐 괜찮았습니다. 벌레도 나오지 않았고 밤에 시끄럽다고 느낀 적도 없었습니다. * 내부 사진들 호텔 내부 전체적으로 호텔 내부가 깔끔하고 에어컨도 빵빵하게 틀어주었습니다. 1층에 조..

면도기 제모를 잘못해서 종아리 주변이 간지러워졌습니다. 긁지 않으려고 했지만 잠결에 계속 긁어서 종아리 주변이 붉게 변했고 피부과에 가서 진료받고 약을 처방받아서 며칠 동안 발랐습니다. 해당약 모멘타 로션 효과 및 효능 피부 질환 가려움과 염증을 완화시켜줍니다. 사용방법 및 용량 하루에 한 번 환부에 얇게 바르며 완전하게 스며들 때까지 가볍게 문지릅니다. * 스테로이드 로션 제품입니다. 그렇기 때문에 피부막이 손상되어 있을 경우엔 로션을 바를 때 따가울 수 있습니다. 모멘타 로션 바른 후기 처음엔 가려울 때마다 하루 2회, 3회 정도 발랐는데 하루에 1번 바르는 제품이라는 걸 알고 사용방법을 지키려고 했습니다. 일단 저녁에 발랐고 오랜 기간 동안 바르지 않았습니다. (1주일 정도 사용한 것 같네요) 정말..

3박 5일 일정으로 방콕을 다녀왔는데요. 덥고 습해서 대중교통을 많이 이용했습니다. 태국 버스는 아쉽게도 타보진 않았는데 한국처럼 실시간으로 버스 정보를 알 수 있어서 편리할 거라 생각이 듭니다. 그럼 여행 기간 동안 이용했던 교통수단을 포스팅하겠습니다. * BTS 방콕의 핫플 티추카에 가기 위해 bts를 이용했습니다. 택시 타기엔 애매하고 걷기엔 조금 멀어서 타봤는데 택시에 비해 저렴하고 괜찮았습니다. (다만 퇴근시간이었기에 사람이 엄청 많았는데요. 그래도 질서 있게 타고 내리는 모습이 인상 깊었습니다. 물론 서서 가긴 했지만 지하철 내부는 깨끗하고 태국분들도 친절하셨으며 에어컨도 나와서 편하게 이용했습니다.) * 방콕 수상보트 아이콘시함에서 수상보트를 타고 이동한 적이 있었는데요. 노선표도 잘 되어있..

7월의 어느 더운 날, 태국을 다녀왔습니다. 7월은 태국도 한국만큼 무덥기 때문에 옷과 물품을 잘 챙기고 갔습니다. 예를 들면 부채와 모자 그리고 선크림 거리를 걸을 때 나무들이 주변에 많이 있어서 많이 덥진 않았지만 위에 적혀있는 3가지는 있으면 많은 도움이 됩니다. 그 이외 어떤 물건들을 태국여행 때 가지고 가야 할까요? 바로 포스팅하겠습니다. [태국 여행 때 가져간 준비물 리스트] 1. 여권 2. 신분증 3. 항공권 e티켓 4. 환전한 돈 또는 토스 또는 하나 gln 햐나은행 주거래 이용자라면 관련 앱을 설치해서 편하게 사용할 수 있습니다. 태국은 큐알 결제가 잘 되어있어서 계산할 때 편리했습니다. 같이 갔던 지인이 지하철과 마트에서 큐알 결제를 해봤는데 정말 편리하더라고요. 물론 환전한 돈만 있어..

여행을 가기 위해 캐리어를 알아보던 중 키코 캐리어가 눈에 들어왔습니다. 지인이 샀던 캐리어가 키코인데 괜찮다고 해서 구매하였는데 배송이 정말 빨랐습니다. 하루 만에 왔습니다. (일주일정도 소요될 줄 알고 느긋하게 기다렸는데 이렇게 빨리 오다니.. 그래서 캐리어를 자세히 살펴보고 포스팅할 수 있었습니다.) 제품명 키코 바이오 비치 확장형 20인치 캐리어 (기내용) 사은품으로 더스트 커버 증정해서 받았습니다. 가격 152,100원 (쿠폰 할인가 151,100원) 크기 35 x 53.5 x 23 무게 3.6kg 상품정보에 고시된 크기와 무게는 위와 같습니다. 이번에 에어부산 비행기를 타고 여행을 갈 거라 무료 기내 휴대 수하물 안내글을 해당 사이트에 가서 읽어봤는데 3면 합이 115cm, 무게는 10kg 이..

가끔 다리가 피곤하거나 몸이 피곤하면 일반 책상이 아닌 좌식 책상에 앉아서 일을 합니다. 그런데 사용하던 간이 테이블이 고장 나서 새로운 간이 테이블을 구매하였습니다. 일단 다리부분이 고장이 났기에 새로 구매하는 접이식 책상은 다리가 튼튼하고 서랍장이 있고 책을 편하게 볼 수 있는 독서대가 있는 것이면 좋겠다고 생각하였습니다. 그래서 위에 적혀있는 튼튼함과 견고함, 서랍장 여부, 독서대 여부 등을 고려해서 간이테이블을 장만하였습니다. 어떤 간이 테이블을 구매하였는지 포스팅하겠습니다. * 브랜드 HICKIES 모델명 좌식책상 책상부가기능 : 태블릿 거치대 * 주문 당시 가격 35,400원 * 구매한 곳 네이버 스마트 스토어 * 색상 옅은 베이지색상 * 테이블 디자인 네모난 모양이지만 모서리 부분이 뾰족하지..

몇 주 동안 늦게 자고 일찍 일어나는 생활 때문에 입술에 포진이 발생했습니다. 원래는 피곤하면 윗입술 가까이에 포진이 났었는데 이번엔 입꼬리 주변에 작게 포진이 났네요. 다행히 간지러운 것은 없고 연고를 발라주고 있어서 가라앉을 것 같습니다. 그럼 어떤 질병인지 포스팅하겠습니다. ** 입술포진 (단순포진 바이러스) 구순포진이란 입술에 조그만한 물집이 다발성으로 발생하는 질환입니다. 연령이 증가할 수록 감염률이 높아지고 재발하는 경우도 있습니다. * 구순포진의 원인 감염성 질환이며 원인이 되는 바이러스는 단순포진 바이러스입니다. 손상된 피부나 피부 점막에 다른 사람과의 접촉을 통하여 바이러스가 감염되면 발생하게 됩니다. 이후에 잠복 감염되어서 또다시 활성화되어 발생하기도 합니다. 한번 감염된 경우 잠복감염..